Rugalmasság

A test nyújtása, hogy rugalmasabbá és rugalmasabbá váljon, számos fizikai előnnyel jár. Az ilyen edzés könnyebb és mélyebb mozgásokat tesz lehetővé, m...

A rugalmassági edzés alacsony intenzitású gyakorlatokat foglal magában, amelyek növelik egy ízület vagy ízületcsoport teljes mozgástartományát. A ruga...