Animalscaretips
Megtanulhat-e az ember gyorsabban futni?
A gyorsabb futás iránt érdeklődő futóknak be kell építeniük a gyorsasági edzést az edzéstervükbe. Ha azonban kezdő futó vagy, érdemes lassan kezdeni. Kezdetben koncentráljon az állóképesség és a futásteljesítmény fejlesztésére, majd folytassa a gyorsasági edzések beépítésével az edzésbe.
Kényszeríthetem magam, hogy gyorsabban futjak?
A tempó növelése, ha már fáradt vagy, nagyszerű módja annak, hogy "kényszerítsd" a testedet, hogy gyorsabb legyen. Próbáld meg lefutni az utolsó 2-4 mérföldet egyenletes erőkifejtéssel vagy a kitűzött maratoni tempóval. Egy másik lehetőség, ha egy egyszerű, 1-2 perces fartleket futsz le, ugyanolyan gyógyulás mellett a hosszú futás második felében.
