Animalscaretips
- Mit mondasz valakinek, aki szorong?
- Mit mondhatsz, hogy megnyugtass valakit?
- Mi a 3 3 3 szabály a szorongásra?
Mit mondasz valakinek, aki szorong?
Ehelyett mondd ezt: „Észrevettem, hogy mostanában sokat aggódsz, és aggódom.” Ha azt veszi észre, hogy barátja egyre jobban aggódik, és tudja, hogy nem kért semmilyen szakmai segítséget, nem árt kifejezni aggodalmát, ha az szívből fakad.
Mit mondhatsz, hogy megnyugtass valakit?
"Higadj le." "Csak nyugi.– Ne törődj vele.– Hagyd abba a stresszt." "Minden rendben lesz.– Ne légy olyan ideges.Valószínűleg mindannyiunknak mondták ezeket a kifejezéseket vagy valami hasonlót egy másik személy, amikor dühösek voltunk, szorongtunk vagy stresszesek voltunk. Még magunk is vétkesek lehetünk, ha elmondjuk ezeket egy másik személynek.
Mi a 3 3 3 szabály a szorongásra?
Kövesse a 3-3-3 szabályt
Kezdje azzal, hogy nézzen körül maga körül, és nevezzen meg három dolgot, amit láthat. Akkor hallgass. Milyen három hangot hallasz? Ezután mozgassa meg testének három részét, például ujjait, lábujjait, vagy szorítsa össze és engedje el a vállát.
