Animalscaretips
Egy gyenge ember erőssé válhat?
Az embereknek nincs két kategóriája – a mentálisan erős és a mentálisan gyenge. Ehelyett mindenki rendelkezik bizonyos mértékig szellemi erővel, és mindannyian képesek vagyunk erősebbé válni. Csakúgy, mint a fizikai erőnlét megőrzéséhez folyamatosan edzeni, a mentális erőhöz is folyamatos gyakorlatra és gyakorlatra van szükség.
Hogyan leszel erősebb, ha gyenge vagy?
Az izmok erősítésének legjobb módja a rendszeres testmozgás. Az izomtömeg és -erő felépítéséhez összpontosítson az ellenálláson alapuló gyakorlatokra, például a súlyemelésre, az ellenállási szalagokkal való munkavégzésre vagy a testsúlyt használó gyakorlatokra (például felhúzások vagy deszkák).
A fekvőtámaszok megerősítenek?
A hagyományos fekvőtámaszok jótékony hatással vannak a felsőtest erejére. Megdolgoztatják a tricepszt, a mellizmokat és a vállat. Ha megfelelő formában végzik, a hasizmok bevonásával (behúzásával) erősíthetik a hát alsó részét és a magot is. A fekvőtámasz gyors és hatékony gyakorlat az erő növelésére.
