Animalscaretips
Így kezelheti a munkahelyi nappali álmosságot.
- Egy adag koffein. ...
- Szunyókálj egyet. ...
- Állj fel az asztalodtól. ...
- Hallgass vidám zenét. ...
- Egyél egy könnyű ebédet. ...
- Legyen világos a munkaterülete. ...
- Fröccsenj hideg vizet az arcodra. ...
- Kapcsoljon be egy ventilátort.
Miért vagyok álmos munkaidőben??
De miért érzi magát álmosnak munkaidőben?? „Az emberi testnek saját belső órája van, amely segít különbséget tenni nappal és éjszaka között. Azok az emberek, akik nem alszanak vagy késő este alszanak, kimerültséget és álmosságot tapasztalhatnak a munkaidőben.
Hogyan tudom abbahagyni a délutáni alvást az irodában??
Állítson be következetes, egészséges étkezési időt.
Az egészséges reggeli és ebéd időben történő elfogyasztása – ahelyett, hogy reggel fánkot és kávét, vagy futás közben késői szendvicset fogyasztana – szintén megelőzi a napközbeni energiahiányt, ami súlyosbítja az álmosságot. Tervezze meg, hogy lefekvés előtt két-három órával fejezze be az étkezést.
